Temporizador Pomodoro
Sprints de foco com lembretes de pausa: trabalhe em blocos e descanse nos intervalos certos.
A Técnica Pomodoro, criada por Francesco Cirillo no fim dos anos 1980, divide o trabalho em intervalos focados de 25 minutos — os pomodoros — separados por pausas de 5 minutos. Depois de quatro pomodoros, a pausa é mais longa, de 15 a 30 minutos, e começa um novo ciclo.
Respostas rápidas
Quanto tempo dura um ciclo completo de 4 pomodoros no padrão?
2 horas e 10 minutos: 4 sessões de foco de 25 minutos (100 minutos) mais pausas de 5 + 5 + 5 + 15 minutos (30 minutos).
A sequência é: foco 0:00–0:25, pausa curta, foco, pausa curta, foco, pausa curta, foco e, por fim, a pausa longa. É um ótimo bloco para uma manhã ou tarde de estudos.
Como montar duas horas de revisão para uma prova?
Use exatamente um ciclo de 4 pomodoros (2h10 no total, com as pausas). Você retém mais do que em duas horas seguidas sem parar.
Divida a matéria pelos blocos: pomodoro 1 para o resumo, 2 e 3 para exercícios, 4 para revisar os erros. As pausas evitam a revisão automática e cansada do fim de uma sessão longa.
Posso mudar os 25 minutos?
Pode. Qualquer sprint de 15 a 50 minutos funciona; ajuste os três campos ao seu ritmo, sempre em minutos inteiros de 1 a 999.
Se você digitar um valor inválido, a página avisa e não inicia; se o valor for alterado no meio de uma fase para algo inválido, a troca seguinte usa a duração padrão e avisa na tela.
Como usar
- Ajuste as durações de foco, pausa curta e pausa longa (o padrão clássico é 25, 5 e 15 minutos).
- Clique em Iniciar e trabalhe até o temporizador zerar.
- A fase troca sozinha: a cada 4 sessões de foco concluídas, a pausa é a longa.
Sobre esta ferramenta
Os 25 minutos funcionam porque são tempo suficiente para avançar de verdade e, ao mesmo tempo, curtos o bastante para começar sem peso: comprometer-se com «só 25 minutos» vence o bloqueio diante de uma tarefa de três horas. O tique-taque cria um prazo gentil que segura a atenção.
Três regras sustentam a técnica: uma tarefa por pomodoro, sem multitarefa; se houver interrupção de verdade, o pomodoro é anulado e recomeça; e a pausa precisa ser pausa de verdade — levantar, olhar pela janela —, não uma «olhadinha rápida» no e-mail. O temporizador roda inteiramente no seu navegador, sem conta e sem enviar nada.
Perguntas frequentes
Por que 25 minutos?
É o padrão clássico da técnica, mas qualquer sprint de 15 a 50 minutos funciona — ajuste ao seu ritmo nos três campos.
Como sou avisado no fim de cada fase?
A página emite um som curto e troca de fase automaticamente: do Foco para a Pausa, e da Pausa de volta ao Foco.
Os dados das minhas sessões ficam guardados?
Não. A contagem de sessões concluídas zera quando você sai da página, e nada é enviado a servidores.
O que acontece na quarta sessão?
Ao concluir a 4ª sessão de foco (e depois a 8ª, a 12ª…), a pausa seguinte é a longa, em vez da curta.
Mais ferramentas em português
Cronômetro
Cronômetro simples com voltas: marque tempos parciais sem parar o relógio.
Contagem regressiva
Conte os dias, horas, minutos e segundos até qualquer data — lançamentos, prazos, aniversários e eventos.
Data aleatória
Gere datas aleatórias entre duas datas, no passado por idade ou no futuro — com dia da semana e idade exata.
Calculadora de idade
Descubra sua idade exata em anos, meses e dias, o total de dias vividos e quanto falta para o próximo aniversário.
Números aleatórios
Gere números aleatórios dentro do intervalo que você definir — para sorteios, rifas e números da sorte.
Pomodoro Timer
Focus sprints with break reminders.